Découvrez les bienfaits de la SOPHROLOGIE - Repartez avec des outils à utiliser dans les situations de la vie quotidienne/Retrouver du calme mental /Réduire son stress /Apprendre à lâcher prise /Retrouver de l’énergie /Développer vos capacités /Faciliter vos projets /Préparer des entretiens, examens

Rens : Muriel Vilbrod Sophrologue 06 28 58 55 72/ mvilbrod@gmail.com / séance 10€/ carte 10 séances 80€

Pour tous. Atelier 18h30-19h45 lire descriptif du mercredi 6 novembre

Rens : Infos " Un Pas vers Soi" kris.aubry@orange.fr : 07 86 42 48 87

De 10h à 12h, à vous qui êtes fan de tricot, crochet, pompon ou qui avez plein d’idée, mais aussi à vous qui avez envie de découvrir, d’approfondir, et de créer de nouvelles choses en laine, vous êtes les bienvenues au café bon filon de la M3Q. Bonne humeur thé et café garantis. matériel à dispos

Rens : Tel. 05 49 41 40 33 / citoyennete@m3q-csc86.org - Site: https://m3q.centres-sociaux.fr/

Atelier pour tous : 10h30-11h45. Lire le descriptif du mercredi 6 novembre

Rens : Infos "Un Pas vers Soi" kris.aubry@orange.fr / 07 86 42 48 87

Atelier de danse pendant la grossesse. Venez prendre du temps pour vous connecter à votre corps et à votre bébé. Danser en toute liberté, apprendre à lâcher prise, nourrir la confiance en soi et prendre le temps d'écouter ses sensations.

Rens : auroreparis.apa@gmail.com Réservation au 06.33.33.68.99 Tarif: 20€

L'atelier écriture avec Véronique Gallou c'est : De 17h45 à 20h45 le 21 novembre et de 10h à 13h le 23 novembre

Rens : Téléphone : 06 36 21 57 75 Adresse mail : contact.vgallou@gmail.com Tarif : 20€

Boostez votre moral et renforcez votre joie de vivre:par des exercices de rire sans raison, des jeux, des étirements doux, pour obtenir tous les bienfaits physiques et psychiques du rire: sommeil, digestion, et tension artérielle régulés, douleurs diminuées... changez de regard sur la vie, en riant!

Rens : Contact: Véronique VERGONA 06 99 55 84 50 - lerireaucoeur@gmail.com Tarif 9 € - réduit 6 €

Tous les jeudis à 18:30, venez expérimenter le kundalini yoga avec Gian Mandeva. Postures, respirations, chants de mantra et méditation en font une pratique tonifiante et complète. Le corps est dynamisé, le mental s'apaise et la conscience s'éveille.

Rens : tel:07.68.71.18.24 / 15€ le cours à l'unité / Formules 5/10 cours et à l'année/Instagram: @mandeva.s

Boostez votre moral et renforcez votre joie de vivre:par des exercices de rire sans raison, des jeux, des étirements doux, pour obtenir tous les bienfaits physiques et psychiques du rire: sommeil, digestion, et tension artérielle régulés, douleurs diminuées... changez de regard sur la vie, en riant!

Rens : Contact: Véronique VERGONA 06 99 55 84 50 - lerireaucoeur@gmail.com Tarif 9 € - réduit 6 €

Le Zéplindejeux transforme la bibliothèque en ludothèque le temps d'un après midi ! Des jeux de société accessibles à partir de 5 ans et aussi bien entendu pour les enfants, les ados et les adultes !

Rens : Gratuit - Médiathèque 05 49 - Zéplindejeux 06 17 17 93 11